Site Rengi

GÜNCEL
Dünya Müslüman Alimler Birliği bütün insanlığa seslendi!
Vefat eden KHK’li öğretmen, göreve iade edildi!
Hamsi avcılığı yasağı uzatıldı
Göktaş: “Artık hep yerlerde sürünmelidir ABD askeri!”
Yunan medyasından ‘Türkiye bizimle dalga geçiyor’ çıkışı!
Cumhurbaşkanı Erdoğan İlham Aliyev ile telefonda görüştü
Konya’da, Milli gazete dağıtıcısı Hasan Dayan (50), motosiklet kazası sonucu hayatını kaybetti.  Dayan’ın cansız bedeni üzerine dağıttığı gazeteler örtüldü. 
Türkiye’nin en soğuk ili -21.8 ile Bolu oldu!
MHP lideri Bahçeli talimatını Twitter’dan duyurdu
Mardin’de PKK’lı teröristlerin 4 sığınağı kullanılamaz hale getirildi
Hamsi avı yasağının 1 yıl uzatılması çağrısı
Burası Türkiye… Koronavirüs aşısıyla ilgili çok güzel haber!
İçişleri Bakanlığı’ndan son dakika açıklaması: PKK’dan kaçan 1 örgüt mensubu teslim oldu
İstanbul’a kar ne zaman yağacak sorusu yanıtını buldu! Beklenen kar yağışı geldi
Gazeteci Orhan Uğuroğlu’na saldırıda 4 kişi hakkında karar
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, saldırıya uğrayan Selçuk Özdağ’ı telefonla aradı
Davutoğlu’ndan, Erdoğan ve Bahçeli’ye ‘saldırı’ tepkisi: Türkiye’yi yönetenlerin bir açıklama yapmaması utanç verici
Devlet Bahçeli eleştirisi yapan politikacı ve gazeteciye 1,5 saat arayla saldırı
Gelecek Partisi Genel Başkan Yardımcısı Selçuk Özdağ’a Silahlı Saldırı
Milletvekili Gergerlioğlu Ben de Binlerce İnsan gibi KHK ile “terörist” İlan Edildim
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan “aşı pasaportu” açıklaması
Anayasa Mahkemesi, Berberoğlu’nun ikinci başvurusunu 21 Ocak’ta görüşecek
Adalet Bakanı Abdülhamit Gül İstanbul Cumhuriyet Başsavcısı’nı ziyaret etti
TBMM Başkanı Şentop’tan Tekirdağ Valisi Yıldırım’a ziyaret
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan kritik görüşme
DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 2°C
Yoğun Kar Yağışlı

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?
REKLAM ALANI
13.12.2019
79
A+
A-

 

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı? Hafızayı güçlendiren yiyecekler. Ne yemeli? Unutkanlığın sebebi..

ARA REKLAM ALANI

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?

Hafızayı güçlendiren yiyecekler

Sebzeler: Yeterli derecede yenilen sebze, özellikle brokoli, lahana ve koyu yeşil yapraklı tüm sebzeler hafızanın güçlenmesini sağlar. Çiğ kıvırcık lahana (kale) salatasını veya kara lahanayı hayatınıza sokun.

Meyveler: Özellikle böğürtlen, yabanmersini, vişne gibi koyu renkli meyveler tüketin. Bunlar antosiyanin içerirler ve bu madde beynin sağlıklı çalışması için gereklidir. Günde mutlaka en az bir porsiyon bu meyvelerden yemeli. Taze yemek her zaman için daha sağlıklıdır ama bu meyveleri dondurulmuş olarak da yiyebilirsiniz.

Omega-3 yağ asitleri: Özellikle genç yaşlarda omega-3 yağ asitleri ve dokosaheksaenoik asit (DHA) beynin gelişmesi için şarttır. DHA beyinde en çok bulunan yağ asididir ve ne kadar bol olursa hafıza da o kadar güçlü olur.

Deniz ürünleri su yosunları ve somon, mavi yüzgeçli orkinos, ton balığı, sardalya ve ringa balığı başta olmak üzere en çok omega-3 içeren yiyeceklerdir. Haftada en az bir öğünde mutlaka bunlardan birini tüketmek gerekir. Izgara veya buğulama olarak yerseniz yiyecekler vitamin ve minerallerini kaybetmezler. Balık yemiyorsanız omega-3 ihtiyacınızı balık yağından veya deniz yosunundan alabilirsiniz.

Ceviz: Kalp sağlığına olan faydalarının yanısıra ceviz, hafıza için de çok önemlidir. Her gün bir avuç ceviz yemek hafızayı güçlendirir. Kahvaltıda, gece veya salatalarınızda ceviz kullanabilirsiniz.

Tüm bu yiyecekler hem hafızayı güçlendirir, hem unutkanlığın çözümüdür hem de kalp de dahil olmak üzere genel olarak sağlık için yenilmesi gereken gıdalardır.

Bulunduğunuz odayı havalandırmak, haftada en az bir gün spor salonuna gitmek veya bir saat yürüyüş yapmak, yeşil ve oksijenin bol olduğu alanlarda vakit geçirmeye çalışmak ve pozitif düşünmek de hem beyin sağlığı, hem hafıza hem de genel sağlık için ihmal edilmemesi gerekenler arasındadır.

Hafızayı Güçlendirmek : Hafızayı güçlendirmek hafızayı güçlendiren yiyecekler kalp sağlığı için yiyecekler beynin sağlıklı çalışması beynin gelişmesi dha omega-3 yağ asitleri hafıza unutkanlığın sebebi hafızayı güçlendirir

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.