Site Rengi

GÜNCEL
Tepki çeken “Güvenlik Soruşturması ve Arşiv Araştırması Kanunu” Resmi Gazete’de yayımlandı
Suriyeli alim Mustafa Müslim vefat etti
Yusuf El Karadavi Koronavirüs’e yakalandı
Hasankeyf-2 Köprüsü törenle hizmete açıldı
Hakaret etmeden de konuları irdelemek mümkün: ‘128 milyar dolar nerede?’ Fehmi Koru
KKTC ve Türkiye tek ses
Prof. Dr. Orhan Şen duyurdu: Pazartesi gününe dikkat! Kuvvetli yağış olacak..
Bakan Selçuk: Her öğrencimize, devletimizin imkanlarını seferber ettik
Emine Erdoğan’a kadın devlet başkanları ve lider eşlerinden Kovid-19’a karşı dayanışma teşekkürü
Muharrem İnce’nin sağlık durumu nasıl?
Şehit Piyade Uzman Çavuş Ramazan Günaydın’ın cenazesinde duygu dolu anlar!
8. Cumhurbaşkanı Turgut Özal kabri başında anıldı! Cumhurbaşkanı Erdoğan, Özal için İnfitar suresini okudu
Bakan Soylu’dan flaş uyarı: Bunu kim yaparsa ikametini iptal ederim, acımam
Etiyopya’da 150 kişi açlık nedeniyle öldü
Kapanan şirket sayısı martta yüzde 26.5 arttı
Türkiye’den İsrail açıklaması: Saldırılar endişe verici
İsrail’den Gazze’ye hava saldırısı
Adana’da DEAŞ operasyonu: 2 tutuklama
Yunus Emre ve Dante anılıyor
KKTC’de Kur’an kursları laikliğe aykırı diye kapatıldı
Bediüzzaman’ı gören son Şahitlerden Mustafa Cengiz ve hanımı vefat etti İnna lillahi ve inna ileyhi raciun
Türkiye’ye hafta sonu toz yağacak: Bereket!
3 yaşındaki oğlunu Dicle Nehri’ne attı!
Batman’da STK’ların etkinliklerine yasaklama!
Şehirden köye göç edenlere büyük teşvik! Vergiden muaf olacaklar
DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Sağanak Yağışlı

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?
REKLAM ALANI
13.12.2019
90
A+
A-

 

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı? Hafızayı güçlendiren yiyecekler. Ne yemeli? Unutkanlığın sebebi..

ARA REKLAM ALANI

Hafızayı güçlendirmek için ne yapmalı?

Hafızayı güçlendiren yiyecekler

Sebzeler: Yeterli derecede yenilen sebze, özellikle brokoli, lahana ve koyu yeşil yapraklı tüm sebzeler hafızanın güçlenmesini sağlar. Çiğ kıvırcık lahana (kale) salatasını veya kara lahanayı hayatınıza sokun.

Meyveler: Özellikle böğürtlen, yabanmersini, vişne gibi koyu renkli meyveler tüketin. Bunlar antosiyanin içerirler ve bu madde beynin sağlıklı çalışması için gereklidir. Günde mutlaka en az bir porsiyon bu meyvelerden yemeli. Taze yemek her zaman için daha sağlıklıdır ama bu meyveleri dondurulmuş olarak da yiyebilirsiniz.

Omega-3 yağ asitleri: Özellikle genç yaşlarda omega-3 yağ asitleri ve dokosaheksaenoik asit (DHA) beynin gelişmesi için şarttır. DHA beyinde en çok bulunan yağ asididir ve ne kadar bol olursa hafıza da o kadar güçlü olur.

Deniz ürünleri su yosunları ve somon, mavi yüzgeçli orkinos, ton balığı, sardalya ve ringa balığı başta olmak üzere en çok omega-3 içeren yiyeceklerdir. Haftada en az bir öğünde mutlaka bunlardan birini tüketmek gerekir. Izgara veya buğulama olarak yerseniz yiyecekler vitamin ve minerallerini kaybetmezler. Balık yemiyorsanız omega-3 ihtiyacınızı balık yağından veya deniz yosunundan alabilirsiniz.

Ceviz: Kalp sağlığına olan faydalarının yanısıra ceviz, hafıza için de çok önemlidir. Her gün bir avuç ceviz yemek hafızayı güçlendirir. Kahvaltıda, gece veya salatalarınızda ceviz kullanabilirsiniz.

Tüm bu yiyecekler hem hafızayı güçlendirir, hem unutkanlığın çözümüdür hem de kalp de dahil olmak üzere genel olarak sağlık için yenilmesi gereken gıdalardır.

Bulunduğunuz odayı havalandırmak, haftada en az bir gün spor salonuna gitmek veya bir saat yürüyüş yapmak, yeşil ve oksijenin bol olduğu alanlarda vakit geçirmeye çalışmak ve pozitif düşünmek de hem beyin sağlığı, hem hafıza hem de genel sağlık için ihmal edilmemesi gerekenler arasındadır.

Hafızayı Güçlendirmek : Hafızayı güçlendirmek hafızayı güçlendiren yiyecekler kalp sağlığı için yiyecekler beynin sağlıklı çalışması beynin gelişmesi dha omega-3 yağ asitleri hafıza unutkanlığın sebebi hafızayı güçlendirir

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.